2024年6月8日（土） 街角サロンを開催します。

  2024年6月8日（土）　街角サロンを開催します。

会場：群馬県立図書館　三階研究室

時間：１5時から１7時まで(開始時間にご注意下さい)

原則として予約制ですが、飛び込みも歓迎します。久しぶりに寄ってみようという方もどうぞ。ここは敷居の低いサロン、お顔を見せて下さいね。

あらかじめ参加希望の方は下記の連絡先まで。

電話　090-6023-7026（非通知はお受けしていません）

メール　hdnfn138@yahoo.co.jp

--------------------------

最近、新しいジムに通い始めました。

筋肉をつけると[欝]が改善されることは、今では広く知られています。昔の仕事仲間が「大欝の入り口にある」と診断された時、まだ起き上がれる段階なら、すぐにジム通いを始めて筋肉をつけること、医師が良いというまでは薬を絶対に止めないこと、を伝えました（私の周りには自責のタイプが多く､自分を含め欝経験者が少なくありません）。彼は毎日運動し、まもなく関西方面に転勤が決まり、心の病からすっかり抜けました。

加えて気になるのは「80歳の壁」。不調が出るのは当然の年齢ですが、筋トレを日課にしてきた層は、リハビリのあと再び健康な日を取り戻しています。運動習慣の無い人はドミノ式になるようです。歩くことも大事ですが､有酸素運動のみならず、筋肉をつけることを政府が勧める時代になっています。昨日、隣で運動していたのは最高齢、84歳の女性です。寝たきりになってたまるか、との気迫が伝わりました。

がん切除のあとは、慎重になってしまうものですが、出来れば医師に相談し、無理のない「筋トレ＋ストレッチ」から始めてみたいものです。汗をかくのはつくづく気持ちよい。帰りにスーパーのレジに並んでいる時､幸せだなぁ、と実感、このようなささやかな幸福大切です。ごく最近、乳がん切除をし、お気持ちが沈んでいる方に､明日から運動して下さい、と不躾には言えませんので、ここに提案させていただきました。

ジム通いにもお金がかかる、と悩む人、私がいっとき嵌っていたバレエストレッチは週一回1時間、一ヶ月で約1500円です。

（すべり症発症のため､私にはドクターストップがかかりましたが）

講師の思いから会場費しか徴収しないのです。講師は個々人の体型に合わせて助言できる気持ちの優しい人、私の50年来の友です。興味のある方には紹介させていただきます。ではまた。